Aerobic mix
Aerobic je kondiční cvičení, které pozitivně ovlivňuje nervovou soustavu a kladně působí na strukturu pohybového ústrojí. Zvyšuje úroveň výkonnosti a vytrvalosti.
Cvičení je vhodné pro všechny, co mají rádi pohyb při svižné hudbě. Choreografie nejsou složité, ale také se otrocky neopakují dva jednoduché cviky. Choreografie obsahují i prvky dance.
Jak probíhá lekce?
Lekce se skládá ze zahřívací části a aerobiku (40 minut), poté následuje bodyforming a protažení (20 min). Bodyforming provádíme s overballem (malý měkký míč), fitballem (velký míč), činkami, nebo vahou vlastního těla.
Cvičení aerobiku bylo nahrazeno lekcí zumby.
Fotografie cvičení aerobic mix
