Fitball
Fitball je cvičení s velkým míčem. Je zábavné a vhodné pro všechny bez rozdílu věku i hmotnosti. Přínosné je zejména pro ty, kteří trpí jednostrannou zátěží a nesprávnými pohybovými návyky. Cvičení šetří kloubní systém a různými cviky tělo protahuje, masíruje a zároveň tvaruje problémové partie.
Fitbally vyhovují normám EU. Maximální nosnost míče je 300 kg. Úprava ABS zajišťuje pozvolný únik vzduchu při poškození. Velikost míče se určuje podle výšky postavy: pro výšku 155 cm až 165 cm průměr míče 55 cm, pro výšku 165 cm až 175 cm průměr míče 65 cm.
Jak probíhá lekce?
Hodina začíná zahřátím, pokračuje posilovací částí a končí protažením. Výhodou tohoto cvičení je, že si intenzitu cviků každý řídí sám podle svých možností. Cvičí se na hudbu v mírném tempu, ve stoje, v sedu, nebo v lehu na podložce.
Toto cvičení bylo nahrazeno lekcí zumby.
Fotografie cvičení s fitballem
