Let's move (dance - body combat - body forming)
Let's move je kombinací několika druhů cvičení složených do jedné lekce tak, aby zapojily maximální množství svalových skupin. Rozvíjí se tak nejen síla a výkonnost, ale také vytrvalost a zároveň přispívá k redukci hmotnosti. Pohyby v jednotlivých fázích jsou jednoduché a opakují se. V důsledku toho je dříve začneme provádět správně a začnou být také dříve účinější. Fáze se střídají po 10 minutách.
Dance - využívá tanec jako zábavnou formu pohybu. Latinsko - americké rytmy Vás rozvlní a povzbudí dobrou náladu.
Body combat - dynamické střídání úderů a kopů známých z bojových sportů. Výbušná hudba vám pomůže vydat se sebe maximum.
Body forming - cviky s využitím overbalu nebo mírné záteže v klidnějším tempu formující postavu.
Jak probíhá lekce?
Lekce začíná zahřátím, poté se po desetiminutovém intervalu střídá dance, body combat a body forming. Konec lekce patří zklidnění a protažení. Na cvičení není potřeba kromě pohodlného oblečení, pevné obuvy a pití nic. Střídáním fází lekce rychle utíká a nikdy nezačne nudit.
Cvičení Let's move bylo ze zdravotních důvodů dočasně zrušeno.