Zumba
Zumba je spojení tance a fitness při latinskoamerické hudbě. Pohltí vás tak, že si ani neuvědomíte, že vlastně cvičíte. Střídání rychlých a pomalých rytmů (například salsa, merenque, cumbia, flamenco, reggaeton...) formuje a posiluje tělo. Kroky jsou snadné, nemusíte umět tancovat. Zumba působí pozitivně nejen na tělo, ale i na mysl. Pulzující rytmus a jednoduché kroky vám zvednou náladu. Výsledkem je nejen posílené tělo, ale i sebevědomí.
Jak probíhá lekce?
Lekce začíná zahřátím, pak následuje samotný tanec a končí zklidněním s protažením. Střídání rychlého a pomalého tempa kombinuje pravidla intervalového tréninku s pravidly aerobikovými. Výsledkem je přerušovaný trénink. Trénink v kombinaci s energickou a motivující hudbou ručí za úbytek váhy, posílení svalů a zlepšení nálady.
Cvičení zumby bylo nahrazeno lekcí Let's move.
Fotografie cvičení zumby
